Utbildning online
– Certifierad KOSTRÅDGIVARE (ONLINE)

Är du intresserad av att lära dig mer om kost och näring och jobba med kostrådgivning?
Kostrådgivare (online) ger dig kunskaper i näringslära och kostcoaching!

KOSTRÅDGIVARUTBILDNINGEN, ONLINE

Vad vi äter har alltid varit ett hett ämne och i takt med att allt fler får upp ögonen för hur viktigt kosten är för hälsan ökar också efterfrågan på kunskap om hur det vi äter påverkar oss. Vad vi äter påverkar alltifrån riskerna att drabbas av olika folkhälsosjukdomar till viktbalans och fysiska prestationer.

Kosten kan många gånger spela en avgörande roll vid många
sjukdomar och en välavvägd kost kan lindra symptom vid kroniska sjukdomar. Kosten är också helt avgörande för idrottsliga prestationer.

PTSO:s utbildning till certifierad kostrådgivare (online) ger dig grunderna i näringslära varvat med tillämpningar riktade mot olika målgrupper. Utbildningen läser du i din egen takt online på tidpunkter du själv väljer. Läs eller lyssna in kursen via dator eller mobil. Du har tillgång till kursen i 365 dagar.

Utbildningen omfattar 120 timmar och är uppdelad i 24 kapitel med tillhörande kapitel och delprov. Du har vår support genom hela utbildningen och aldrig längre bort än ett mejl eller telefonsamtal. För examen krävs godkänt slutprov.

Inga formella förkunskaper krävs, men kursen hålls på en hög nivå så ett gediget intresse för näringslära och hälsofrågor är en fördel.

DETTA INGÅR I UTBILDNINGEN

• Certifiering och diplom
• Kursmaterial online
• Coach by app (3 månader gratis licens)
• Full support under utbildning
• Viss support efter avslutad utbildning

VARFÖR VÄLJA OSS?

Vi har Sveriges mest erfarna och välmeriterade utbildare inom kost och kostrådgivning. Vår utbildning ger dig grundläggande kunskaper i hur du arbetar effektivt med kostrådgivning. Vår utbildning har finslipats genom åren till kanske den bästa utbildningen på marknaden. Bland det våra elever uppskattar mest är att utbildningen ger effektiva verktyg för att skapa förändring hos klienten.

Kursinnehåll

Grundläggande näringslära

Här går vi in på grunderna i näringslära, men också på detaljer kring energibegreppet och
hur protein, fett och kolhydrater fungerar i våra kroppar.

Ätstörningar

Som kostrådgivare kommer du förr eller senare komma i kontakt med med ätstörningar. Här går vi igenom de vanligaste ätstörningar och mekanismerna bakom dessa.

Kolhydrater och glykemiskt index/belastning

Idag finns ett stort fokus på kolhydrater, blodsocker och hälsa. Här går vi in på djupet kring hur blodsockerregleringen fungerar och hur man med kostens hjälp kan skapa positiva förutsättningar för hälsa.

Fysiologi och energiprocesser

Anatomi, fysiologi och energiprocesser utgör grunden för förståelse för hur kroppen fungerar.
Här får du en översikt av magtarmsystemets uppbyggnad och funktion.

Kosttillskott

Här går vi igenom vilka tillskott som fungerar och inte fungerar samt hur man ska använda sig av tillskott.

Kostterapier

Vissa sjukdomar ställer specifika krav på kosten. Här tar vi upp kostterapier för olika sjukdomar.

Vitaminer, mineraler och antioxidanter

I det här avsnittet går vi igenom funktioner, brister, dagsbehov, giftighet och förekomst för vitaminer och mineraler. Vi går också in på djupet om hur antioxidanter fungerar och hur de påverkar vår hälsa.

Kostoptimering vid idrott

Fysisk aktivitet ställer särskilda krav på kosten. Det man stoppar i sig påverkar prestation, återhämtning och träningsutveckling. Här får du lära dig om hur du ska tänka kring kost för olika kategorier av idrottare.

Preventiv Näringslära

Här tittar vi på hur man kan förebygga, och viss mån behandla, välfärdssjukdomar som
diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, benskörhet och cancer med rätt kost.

Naturläkemedel och växtbaserade läkemedel

Kunskapen kring den här gruppen av läkemedel är idag generellt ganska låg. Här får du en översikt kring bakgrund, definitioner och användning samt en överblick över olika preparat och deras funktioner.

Kost och viktminskning

Kosten har en avgörande roll på viktbalans. Här går vi igenom olika metoder för uppnå
viktminskning – med vanliga fördelar och nackdelar.

Kroppssammansättning

Kroppssammansättning är ett viktigt verktyg för att utvärdera risker, men framför allt förändringar. Här går vi igenom de vanligaste metoderna och respektive metods begränsningar.

Kostrådgivning (teori och fall)

Här går vi igenom hur man använder sig av informationen vi har av olika klienter för att sedan omsätta de teoretiska kunskaperna i praktiska råd.

Lär dig arbeta i Coach by App

Vi går igenom hur du effektivt arbetar med Coach by App, där du kommer få lägga in olika kostprogram och följa upp dem mot klient. I kursen ingår 3 månaders licens av appen.

Din lärare!

Martin Brunnberg
Näringsfysiolog (Fil. Mag. Nutrition)

Martin Brunnberg är näringsfysiolog (Fil. Mag. Nutrition) och är en av Sveriges mest erfarna utbildare inom kost. Martin har jobbat med kost och näring i 20 år och utbildat kostrådgivare i Sverige och Norge och har bland annat bidragit till näringsutbildning på PT-utbildningar och
andra utbildningar inom hälsoområdet.

Han har tidigare varit aktiv inom grundforskning kring diabetes typ II. Martin har skrivit och medförfattat åtta böcker som sålts i Sverige, Norge och Tyskland. Martin har också varit återkommande skribent i en rad facktidskrifter och populärvetenskapliga publikationer. Martin har också varit en flitig poddare och jobbar just nu med ett nytt podprojekt.

Martins omättliga intresse av att ta reda på vad som fungerar och vad som inte, gör honom till en av Sveriges mest kunniga inom sitt område. Genom sina kunder och elevers utveckling finner han drivkraft och inspiration – oavsett om det handlar om viktminskning, prestationsoptimering, psykiskt välmående eller förbättrande av sjukdomssymptom.